Confiance, estime et affirmation de soi

Construire une confiance plus stable, sans jouer un rôle

La confiance en soi ne signifie pas ne plus douter. Elle permet de décider, d’essayer, de poser une limite ou de prendre sa place même quand une part d’incertitude demeure. Je vous accompagne pour assouplir les croyances qui réduisent vos possibilités et consolider vos propres repères.

Prendre rendez-vous

Il ne s’agit pas de devenir une autre personne ni d’adopter une assurance de façade. L’objectif se définit à partir de situations concrètes où vous souhaitez vous sentir plus libre.

Durée: 1 heure
Tarif: 90 €
Lieu: Salon de Provence
Stationnement: Privé dans la cour

Le manque de confiance peut prendre plusieurs formes

Certaines personnes hésitent longtemps avant une décision et recherchent constamment l’approbation. D’autres savent ce qu’elles veulent mais n’osent pas le dire, par peur du conflit ou du jugement. Le manque de confiance peut aussi se manifester après une erreur, une critique, une relation dévalorisante ou un changement de rôle qui fragilise des repères jusque-là solides.

La comparaison entretient souvent le problème : on confronte ses hésitations intérieures à ce que les autres montrent d’eux-mêmes. Une réussite est minimisée tandis qu’un échec devient une preuve générale d’incapacité. Identifier ces raccourcis permet de formuler une cible utile, comme parler en réunion, dire non sans se justifier pendant dix minutes ou reconnaître une compétence sans immédiatement la relativiser.

peur de déranger, d’échouer ou d’être jugé
besoin fréquent d’être rassuré avant d’agir
difficulté à recevoir un compliment ou reconnaître ses réussites
tendance à s’effacer puis à ressentir frustration ou culpabilité

Distinguer confiance, estime de soi et affirmation

La confiance concerne souvent la perception de sa capacité à agir dans une situation. L’estime renvoie davantage à la valeur que l’on s’accorde, y compris lorsque tout ne réussit pas. L’affirmation consiste à exprimer une position ou un besoin en respectant l’autre et soi-même. Ces dimensions se nourrissent, mais elles ne se travaillent pas toujours de la même manière.

Des croyances telles que “je dois être parfait pour être légitime” ou “dire non me rend égoïste” peuvent organiser de nombreuses décisions sans être explicitement formulées. Elles ont parfois été utiles pour obtenir de la reconnaissance ou éviter un conflit. Les remettre en question ne revient pas à nier l’histoire : il s’agit de vérifier si elles correspondent encore à la vie que vous souhaitez mener aujourd’hui.

Quand ces difficultés apparaissent surtout dans le lien à l’autre, la page sur les relations plus équilibrées permet de préciser cet autre angle de travail.

Avis Google

Ce que d’autres ont vécu dans cet accompagnement

5 étoiles sur 5

Il y a quelques semaines, j’ai franchi le pas de me faire aider, accompagner afin de travailler sur de gros problèmes de confiance et d’estime de soi. Dès la première séance, Virginie a su éclaircir les nombreux doutes qui persistaient dans ma tête. À travers une écoute bienveillante, un échange chaleureux et convivial, Virginie vous met à l’aise et s’adapte à votre personnalité afin de traiter de la meilleure façon vos interrogations. Virginie est une personne formidable qui prend à coeur d’aider ses patients. Je vous recommande fortement de solliciter ses services afin d’entrevoir une vie meilleure et remplie de légèreté. Encore merci pour tout ! À bientôt Corentin

5 étoiles sur 5

Virginie nous reçoit dans un cocon où l’on se sent en sécurité. Elle m’a appris et permis de laisser derrière moi mes angoisses, mes peurs et d’apaiser mes douleurs. Merci Virginie. Je sais enfin ce que veut dire « confiance en soi » et « s’écouter ».

Avis publiés sur la fiche Google du cabinet et reproduits sans modification. Ils racontent des expériences personnelles et ne garantissent pas un résultat.Lire les 96 avis sur Google

Expérimenter une autre posture avec l’hypnose

L’hypnose peut permettre d’imaginer une situation future, d’observer les réactions qui apparaissent et d’explorer une réponse plus ajustée. Elle peut aussi mobiliser le souvenir d’une compétence déjà présente dans un autre domaine. Ce transfert aide à ne pas réduire l’identité au moment où l’on doute. Les suggestions restent liées à votre objectif et à vos valeurs.

Lorsque le manque de confiance est relié à une expérience précise de honte, d’humiliation ou de rejet, la NMO ou l’EFT peuvent être envisagées avec prudence. Le but n’est pas de prouver que l’événement n’a pas compté, mais de diminuer son pouvoir automatique dans les situations actuelles. Des actions modestes entre les séances peuvent ensuite consolider ce qui a été expérimenté.

L’accompagnement ne promet pas une assurance permanente. La confiance se construit aussi par l’expérience, l’apprentissage, l’environnement et parfois un travail psychothérapeutique plus large. Une souffrance profonde, une dépression ou des violences relationnelles nécessitent une évaluation adaptée par un professionnel de santé.

Faire un premier pas

Faisons le point sur ce que vous souhaitez faire évoluer

Vous pouvez réserver directement votre créneau. Lors de notre premier échange, je prends le temps de préciser votre objectif avec vous et, si nécessaire, de vous orienter vers un cadre plus adapté.

Choisir un créneau

Comment je vous accompagne avec l’hypnose, la NMO (EMDR) ou l’EFT ?

Je consacre le premier temps de la séance à notre échange. Vous pouvez expliquer ce qui vous amène, ce que vous aimeriez voir évoluer et ce qui vous inquiète éventuellement dans la démarche. Je vous aide à formuler un objectif concret sans vous demander de tout raconter. Je précise aussi le cadre et réponds à vos questions. Je ne propose l’hypnose, la NMO — une pratique distincte que je présente comme issue de l’EMDR — ou l’EFT qu’après cette clarification, en fonction de votre situation et de votre accord.

Pendant le travail, vous restez consciente ou conscient de ce qui se passe. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, demander une pause ou refuser une proposition. L’état hypnotique n’est ni un sommeil ni une perte de contrôle : il correspond à une attention différente, guidée vers les images, les sensations ou les automatismes utiles à l’objectif. La NMO et l’EFT mobilisent d’autres supports, toujours expliqués avant leur utilisation.

La fin du rendez-vous permet de revenir sur votre ressenti et d’envisager la suite. Il n’existe pas de nombre de séances valable pour tout le monde. Le rythme dépend de la demande, de ce qui évolue entre les rendez-vous et des autres accompagnements déjà en place. Une séance dure une heure et coûte 90 €. Elle peut avoir lieu au cabinet de Salon-de-Provence ou, lorsque la situation s’y prête et que cela a été convenu, en visioconférence.

Un cadre complémentaire, avec des limites clairement posées

La psychopratique et l’hypnose proposées ici relèvent d’un accompagnement de mieux-être. Elles ne permettent pas d’établir un diagnostic et ne remplacent ni une consultation médicale, ni un suivi avec un psychologue, un psychiatre ou un psychothérapeute habilité. Aucun résultat précis ne peut être garanti : la réponse à une pratique varie selon les personnes, leur histoire, leur état de santé et leur implication.

En présence de symptômes nouveaux, intenses ou persistants, d’une souffrance psychique aiguë, d’idées suicidaires, de violences en cours ou d’un trouble diagnostiqué, il convient de solliciter un médecin ou un professionnel de santé qualifié. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence. Ne modifiez jamais un traitement, un dosage ou un suivi sans l’avis du professionnel qui l’a prescrit.

Vous pouvez me signaler dès la prise de rendez-vous tout élément médical, psychologique ou contextuel susceptible d’influencer la séance. Si votre demande sort de mon champ de compétence, je peux vous inviter à demander un avis spécialisé ou à privilégier une autre prise en charge. Cette orientation n’est pas un échec : elle protège votre sécurité et permet de choisir le cadre le plus approprié.

Préparer votre rendez-vous à Salon-de-Provence

Je vous reçois au 378 boulevard Georges Clémenceau, 13300 Salon-de-Provence, uniquement sur rendez-vous. Un parking privé est disponible dans la cour. Vous pouvez consulter les tarifs, découvrir les photos et les informations d’accès, puis réserver directement votre créneau en ligne lorsque vous êtes prêt à commencer.

Aucune préparation particulière n’est annoncée. Venez avec les questions que vous souhaitez poser. Si vous avez une contrainte d’accessibilité ou un besoin spécifique, vérifiez les conditions d’accueil avant votre venue afin de vous assurer qu’elles correspondent à vos besoins.

Si vous souhaitez connaître la personne qui vous accompagnera avant de réserver, vous pouvez découvrir mon parcours, mes formations et ma posture.

Questions fréquentes

Ce qu’il est utile de savoir avant de prendre rendez-vous

L’hypnose rend-elle immédiatement sûr de soi ?

Non. Elle peut soutenir un changement de perception ou une mise en situation intérieure, mais la confiance se consolide aussi par des expériences réelles et progressives.

Peut-on travailler la prise de parole ?

Oui, si l’objectif est précis : préparer une réunion, réduire l’anticipation ou retrouver des repères corporels. Cela ne remplace pas un apprentissage technique lorsque celui-ci est nécessaire.

Estime de soi et confiance en soi, est-ce pareil ?

Les notions sont proches mais différentes. La séance clarifie ce qui pose réellement difficulté afin de ne pas poursuivre un objectif trop vague.

Dois-je raconter toutes les critiques reçues ?

Non. Vous choisissez les éléments utiles. Une situation récente ou une croyance récurrente peut suffire pour commencer.

Peut-on travailler l’affirmation sans devenir agressif ?

Oui. S’affirmer consiste à exprimer une limite ou un besoin clairement, sans chercher à dominer l’autre. L’objectif respecte votre manière d’être.

Vous avez les repères essentiels

Choisissez le moment qui vous convient

La réservation en ligne vous permet de consulter les créneaux disponibles et de sélectionner votre rendez-vous à votre rythme.

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